Спорт и здоровый образ жизни! :: LakeHealth.ru http://www.lakehealth.ru/

Спорт и здоровый образ жизни! :: LakeHealth.ru http://www.lakehealth.ru/

Йога – это путь к совершенству тела и духа

Одно из направлений фитнеса стоит особняком, окутанное многовековыми тайнами и легендами. Йога, пришедшая в современный западный мир из древней Индии, до сих пор манит и привлекает не только возможностью восстановить здоровье и укрепить своё тело, но и поработать со своим духом и изменением мировоззрения.

В переводе с санскрита слово «йога» означает «соединение», соединение тела и сознания в единое целое. Совершенствуя человеческое тело, асаны (позы йоги) позволяют продвинутым мастерам добиться и психологического здоровья, а мастера йоги имеют возможность контролировать и своё сознание, повышая общее качество свое жизни. Заниматься йогой могут люди всех возрастов. Здесь нет места соревновательному процессу. Выполняя асаны не нужно стремиться бороться со своим телом, дыханием или сознанием, просто постигайте их, совершенствуя своё тело, ощущайте пространство вокруг себя и себя в пространстве. Мастерство приходит само к тем, кто планомерно, старательно и правильно работает над собой.

Грецкий орех - незаменимый продукт для здоровья

Кто не знает о грецком орехе? С детства мы лакомимся его вкусными плодами: будь то цельные ядра зрелого или недозревшего ореха, ореховая крошка в составе батончиков, шоколадных колбасок и булочек, или праздничный салат с добавлением измельчённого ореха. Мало того, что плоды грецкого ореха вкусные, они ещё и полезные!

Родиной грецкого ореха является Малая и Средняя Азия. В Россию он попал благодаря греческим купцам, тогда-то орех и получил название «грецкий» (греческий). Древние русичи выращивали дикий орех в монастырских угодьях и величали его «волоцким», то есть привезённым волоком. С тех пор в России грецкий орех активно выращивают и применяют в различных сферах древесину, кору, листья, околоплодники, перегородки и, безусловно, ореховые плоды.

Какая польза от молока и молочных продуктов?

Молоко и молочные продукты издревле славились своими целительными свойствами. Молочные продукты применяются и в народной, и в традиционной медицине в качестве эффективных средств лечения самых разных болезней. Сегодня в магазинах представлен огромный ассортимент молочных продуктов: молоко разных видов, сливки, сметана, йогурты, кефир, творог, сырки, десерты с различными вкусовыми добавками и многое другое. Выбор по-настоящему велик, но все ли молочные продукты, предлагаемые современными производителями, одинаково полезны для здоровья и в чем именно состоит их польза?