• Корни китайского цигун. Секреты успешной практики

  Известный мастер китайских боевых искусств и оздоровительных практик подробно рассказывает об истории древнего искусства цигун, о его основных направлениях и методах и о трех «корнях» — энергиях ци, цзин и шэнь. Это самое фундаментальное и систематизированное введение в цигун, которое когда-либо издавалось на русском языке. Книгу Ян Цзюньмина можно назвать «академической», при этом она написана очень доступно и увлекательно. Автор обсуждает современные гипотезы о природе энергии ци и приводит список вопросов, ответы на которые пока еще не найдены. Читатель, занимающийся любым стилем цигун, найдет в книге множество практических указаний о регулировании тела, дыхания и «трех корней», о самых распространенных ошибках и способах их исправления, а также подробное объяснение теории главных и «чудесных» меридианов ци (с описанием их траекторий и полными списками всех активных точек). «Корни китайского цигун» — незаменимое пособие для всех, кто интересуется китайской метафизикой и ее практическими аспектами: цигун, боевыми искусствами, массажем, целительством.
  
  
  Корни китайского цигун. Секреты успешной практики
• Предупреждение и Благодарности
• Предисловие
• Общие сведения, Введение
• Общее определение ци и цигун
• Корни китайского цигун
• Об этой книге
• История цигун
• Основные понятия цигун
• И и синь
• Даньтянь
• Ци и человеческий организм
• Ци и биоэлектромагнитная энергия
• Некоторые гипотезы
• Открытие Ворот ци
• Цигун и религия
• Разделы цигун
• Теория цигун
• Трактат о промывании костного мозга Да Мо
• Общие рекомендации к практике цигун
• Кань и Ли
• Регулирование тела (тяо шэнь)
• Стойка Всадника (ма-бу)
• Стойка Лука и Стрелы
• Регулирование дыхания (тяо си)
• Общие рекомендации в регулировании обычного дыхания
• Регулирование эмоционального разума
• Регулирование цзин
• Регулирование ци (тяо ци)
• Регулирование духа (тяо шэнь)
• Важные замечания о практике цигун
• Наиболее распространенные ощущения, испытываемые при неподвижной медитации
• Отклонения и их коррекция
• Двадцать четыре правила для практики цигун
• Каналы ци
• Двенадцать главных каналов ци
• Восемь чудесных сосудов ци
• Вопросы о ци и биоэнергии
• Заключение
• Словарь китайских терминов